Blog do Lauriberto

De que maneira o que comemos impacta o humor, o sono e até a produtividade? Nutricionista da Hapvida destaca a influência dos nutrientes na Saúde Mental e Emocional, neste Dia Mundial da Alimentação. Nem só de calorias vive a nutrição. Comer é muito mais do que uma necessidade biológica — é um ato que influencia o corpo, a mente e as emoções. Mais do que uma ferramenta para controlar o peso, a alimentação pode ser uma poderosa aliada no equilíbrio físico, mental e emocional. O que colocamos no prato, segundo a nutricionista da Hapvida, Marcela Fernanda dos Santos, tem impacto direto na forma como pensamos, sentimos e reagimos ao estresse. - Quando a gente fala em alimentação, estamos falando em Química, mas também em Emoção. O que comemos influencia neurotransmissores que regulam o humor, a memória e até a forma como reagimos aos desafios do dia a dia”, explica. Marcela afirma que uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas de qualidade e gorduras boas, sustenta não só o...